|
ИСТИНА |
Войти в систему Регистрация |
ФНКЦ РР |
||
ГИПОВЕНТИЛЯЦИОННАЯ ТРЕНИРОВКА И СПОРТИВНАЯ РАБОТОСПОСОБНОСТЬстатья
- Авторы: Фудин Н.А., Классина С.Я., Пигарева С.Н.
- Журнал: Вестник спортивной науки
- Номер: 5
- Год издания: 2020
- Первая страница: 23
- Последняя страница: 26
- Аннотация: В данной работе исследуется произвольная регуляция дыхания в сочетании с физическими упражнениями у спортсменов. В исследовании приняли участие 3 группы высококвалифицированных спортсменов, тренировавшихся в беге на средние дистанции. 1 группа (контроль) тренировалась по общепринятой методике легкоатлета; 2 группа – на произвольное урежение ритмики дыхания во время выполнения физических упражнений (вдох-выдохпауза 5–7 с); 3 группа – с использованием гиповентиляционного дыхания в сочетании с физическими упражнениями (пробегали отрезки дистанции на фоне максимальных задержек дыхания). Было установлено, что предлагаемые гиповентиляционные тренировки и особенно их сочетание с физическими упражнениями у спортсменов 3 группы дали выраженную положительную динамику функциональных показателей, обеспечивающих достижение более высоких спортивных результатов. Более высокие показатели у спортсменов 3 группы были напрямую связаны с сочетанными гиповентиляционными тренировками, когда осознанно навязанная двигательная и вентиляторная гипоксия многократно суммируясь и повторяясь, формировала в организме устойчивые компенсаторные взаимоотношения, которые обеспечили более высокую работоспособность и результативность.
- Добавил в систему: Пигарева Светлана Николаевна