ИСТИНА

Доля консультаций у психолога о саморазвитии и выгорании снизилась, а число обращений по поводу тревожности и неконтролируемой агрессии увеличилось. По данным Международной Ассоциации Экспертов в области Психологии и Права, жалобы, с которыми с марта обращаются за психологической помощью, в первую очередь связаны с эмоциональным реагированием на негативные новости, на внезапные для большинства сообщения о событиях на Украине и во всем мире. В большинстве случаев это нормальные реакции психически здоровых людей на неожиданную, нестандартную информацию. Подобные реакции имеют типичную для всех динамику переживания и состоят из пяти этапов. Стадия шока, при которой негативное известие чаще всего вызывает эмоциональный ступор, отрицание факта изменений обстоятельств, агрессия — как по отношению к окружающим, так и направленная на себя, депрессия и, наконец, принятие. Как пережить тревогу - психологи назвали несколько способов для борьбы с повышенным страхом на фоне тревожных новостей. Среди них дыхательные гимнастики, мышечная релаксация и упражнения на выражение эмоций. Существует распространенный психологический прием для защиты психики и повышения психической стойкости. Если нет возможности изменить обстоятельства, стоит изменить свое отношение к ним и продолжать жить, строить и реализовывать планы в новых условиях. «Самая активная группа населения в возрасте от 30 до 60 лет, по нашим наблюдениям, довольно успешно проходит этапы эмоционального реагирования на остро негативную информацию, поскольку у них происходит обострение чувства ответственности за своих детей, пожилых родственников, за сохранение имущества, что обуславливает быстрое включение собственных механизмов психологической защиты».